アルパインボルダリングを安全に（そして楽しむために）過ごす方法

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カオスキャニオン下部のダニエル・ウッズ。 写真：アレクサンドラ・シモーネ/オーロラ写真

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2002 年の春、私はコロラド州エステスパーク近くの「新しいもの」を探して、友人のアンソニーと険しい道を息を呑んで登りました。 私は息を切らしながら、ハイヤハ湖/カオスキャニオンと硬い新しい岩を擁するボウルにもう到着していればよかったのにと願いました。 残念ながら半分にも達していませんでした。 アルプスのボルダリングには、道端の岩場で何気なく一日を過ごすよりもはるかに多くの努力と配慮が必要であることがわかりました。

低地がぐつぐつしているとき、高地に登ると、涼しい天候、より良い条件、山の景色を楽しむ機会が得られます。 コロラド、ワシントン、スイス、カリフォルニアの高原地帯で 15 年間ボルダリングを続けてきた私は、日々の作業を効率化するためのヒントと方法をいくつかまとめました。

リトル ロック シティ (1,700 フィート) で春のボルダリングを楽​​しんだ後、ロッキー マウンテン国立公園のカオス キャニオン (10,000 フィート以上) まで 2 マイルのハイキングをすると効果的です。 急激な高度の変化とその後の病気の影響は人によって異なります。 多くの人が頭痛、めまい、倦怠感を経験します。 最も簡単な登りでも息切れが予想されます。 吐き気、混乱、または激しい咳を経験した場合は、すぐに下山してください。 順応には 1 ～ 2 週間かかりますが、高所への登山やハイキングによる生理学的メリットは最大 3 か月続きます。

水分と十分な栄養を補給して高山病と闘いましょう。 1日あたり少なくとも3リットルの水を考慮してください。 長距離にアプローチする場合は、水筒と浄化装置を携行してください。 高地ではより多くのカロリーを消費するので、カロリーの高い食べ物を持参してください。 どのような食べ物を詰め込む場合でも、爆発を避けるために余分に持っていきましょう。

特に最初の日は回復が遅くなるため、十分に休んでください。 アプローチ後は、15 分間かけて体調を整え、水分補給し、軽食をとりましょう。 最後に、日よけと日焼け止めを覚えておいてください。 太陽は高度が上がると、特に雪に反射すると厳しくなります。

山では突然嵐が起こります。 典型的な午後の雷雨は、数分で降ったり止んだりすることもあれば、数時間続くこともあります。 NOAA ポイントの予報と一般的な天気予報を確認してください。 最悪の事態に備えて準備をしてください。気温は数分で下がり、雨はすぐにあられや雪に変わる可能性があります。 ダウンジャケットまたは大きなダウンジャケットとレインシェルを携行してください。

嵐に見舞われた場合は、ハイテールで家に帰るか、物陰に隠れて天気をやり過ごしましょう。 これらの嵐は急速に進むことが多く、風と日差しがあれば、1 時間以内に登り返すことができます。 高山でのスタートを考えてみましょう。嵐が来るまでに 6 時間以上ボルダリングをすることになるかもしれません。 もう 1 つのオプションは、夜遅くのセッションです。嵐が荒れ狂っている間に岩まで車で向かい、乾いている間にハイキングを開始し、乾いたらセッションに入る（夜間登山やハイキングの際にはヘッドランプを持参してください）。

ほとんどの地域で本格的な積雪が予想されます。 距骨の足元に注意して、すねのバンガーブロックや小さな洞窟に突き抜けないようにしてください。できるだけ確立されたトレイルをたどってください。 雪に覆われた場所では、ブーツまたはトップの高いアプローチシューズが必須であり、ハイキング中の安定性と雪の深さをテストするためのゲートルとトレッキングポールは命の恩人です。

マイクロスパイクのペアは、凍ったトレイルや崖の上で役立ちます。 スノーシューは、さらに深い雪に対応するための次のステップです。 ホールリング後は疲れるので、ずぶ濡れになり、冷やして家に帰るのに最適な方法です。

到着したら、乾いた状態を保つようにしてください。特に、雪が岩を覆う初期の季節には注意してください。 平らな岩や木の井戸などの乾いた場所を見つけて、ギアを置きます。 それが利用できない場合は、シャベルを使って太陽の下で平らで四角い場所を掘り、その上に防水シートを敷きます。

岩が雪で覆われている場合は、掘ってください。 トップアウトが凍っている可能性があるため、必要に応じてロープをご持参ください。 岩を取り除くときは、雪解け水の流出と、それがどこに流れるかを考慮してください。 石を傷つけないように、金属ではなくプラスチック製のブレードのデッキシャベルを使用してください。 手押しほうきや泡立て器が最後の雪を取り除くのに役立ちますが、着地ゾーンに雪を投げ込まないように注意してください。 残った氷については、プラスチック製の自動車用アイススクレーパーを慎重に使用してください。 残念ながら、トーチを使って氷を溶かし、岩を乾燥させる人もいますが、急激な温度変化により石が損傷する可能性があります。

最後に、辛抱強く待ってください。岩が埋もれている場合は、一日かけて掃除し、太陽で乾いてから登りに戻る必要があるかもしれません。

雪はホラーショーのギザギザの距骨上への着陸を完全に平らにするのに役立ちます。 それでも、問題を掘り起こしたり、着陸を平らにしたりする必要があるかもしれません。 シャベル (または適切な条件であれば手袋をした手) を使って雪のブロックを切り出して周囲を作り、それを埋めてから、粉をかけて平らにします。 LZ を安定させるためにすべてをブートパックします。 掘り下げる場合は、パッドを数枚収納できる階段状のエリアと階段を検討してください。

最後に、スポッターのためのスペースを確保してください。 高山のボルダリング エリアの多くは高地の距骨に位置しているため、雪が降っていても降っていなくても、取材とスポッティングが重要になります。 標準身長 (8 ～ 12 フィート) の問題に対しては、大きなパッドに硬い通常サイズのパッドを追加することが最低限必要です。 パッドを乾いた状態に保ち、作業スペースを増やすために防水シートを使用しますが、どんな種類の斜面でも、そのエリアは巨大な滑り台になることに注意してください。

つま先箱を暖かく柔軟に保つために、靴をコートの中に入れておいてください。 チョークバケツやコートのポケットにハンドウォーマーを入れてください。 道路の近くにいる場合、または重さを気にしない場合は、ポータブルプロパンヒーターを持参してください。

出発する前に、ハンドタオル 1 ～ 2 枚を使って靴を拭き、パッドについた雪を払い落としてください。 きれいなワークスペースは機能的なものです。

高地でのクライミングには、通常のボルダリング以上のキットが必要です。 以下のものを必ずご持参ください。

この記事はもともと 2019 年に掲載されました。

著者について： Chris Schulte は、登山、執筆、写真やビデオの撮影を行っており、多かれ少なかれコロラド州ボルダーを拠点としています。 彼はFAを探したり、携帯電話にメモを書きながら、より良い条件を望むことに時間を費やしている。